Czym jest inteligencja emocjonalna? Oto 10 aspektów życia, na które ma wpływ

Od czego zależy, że jedni ludzie są skuteczniejsi do innych? Odpowiedź tkwi w inteligencji emocjonalnej – to ona pozwala na osiąganie celów i dobre relacje międzyludzkie.

Inteligencja emocjonalna (Emotional Intelligence) to umiejętność rozpoznawania stanów emocjonalnych własnych oraz innych osób. Ale także zdolność używania własnych emocji i radzenia sobie ze stanami emocjonalnymi innych osób. Dlaczego jest tak ważna w życiu? To od niej zależy budowanie relacji z innymi ludźmi i realizacja celów w życiu.

Oto 10 aspektów, w których inteligencja emocjonalna ma duże znaczenie.

Zrównoważone życie osobiste i zawodowe

Osiągnięcie Work&Life Balance nie jest proste, zazwyczaj szala przekłada się na jedną ze stron. Osoby, które bardzo dużo pracują, rzadko odpoczywają i na dodatek zaniedbują relacje międzyludzkie, bardzo szybko się wypalają. Z kolei te, które nie przykręcają sobie odpowiedniej śruby w pracy, osiągają wyniki poniżej swoich możliwości, co przekłada się na brak zadowolenia z siebie, a nawet poczucie winy. Pierwszym krokiem do wypracowania większej inteligencji emocjonalnej jest samoświadomość. W tym przypadku trzeba zrozumieć, ile pracy mamy do wykonania i ile nam może to zabrać czasu z życia osobistego. Dobrze jest ustalić granicę minimum i maksimum, powyżej i poniżej których będziemy się poruszać w życiu zawodowym i następnie to realizować.

Dobry partner

Niezwykle ważnym elementem do osiągnięcia emocjonalnej równowagi jest odpowiednio dobrany partner. To ma być osoba, która będzie nas stabilizować, uzupełniać i wspierać. To oczywiście musi być relacja wzajemna. Dobry związek umacnia inteligencję emocjonalną i pozwala na odpowiednie zaangażowanie w życiu zawodowym.

Ważna kreatywność

Nuda mocno ogranicza kreatywność człowieka, co z kolei przekłada się negatywnie na emocjonalny dobrostan człowieka Cierpi na tym choćby emocjonalna kreatywność, która przejawia się w pragnieniu autentycznego zrozumienia i odkrywania człowieka.

Warto walczyć z nudą na wszelkie sposoby, bo tylko osoby szczerze zainteresowane innymi ludźmi są w stanie wytworzyć silne i trwałe relacje.

Najpierw posłuchaj

Słuchanie z zaangażowaniem to wyraz inteligencji emocjonalnej połączonej razem z dyscypliną. Ludzie autentycznie zainteresowani poznawaniem innych, nie mają z tym większych kłopotów. Potrafią się wsłuchiwać i nie odciągają uwagi mówiących na siebie i to, co sami mają do powiedzenia. Są bez problemu w stanie słuchać innych ok. 75 proc. czasu, to jest wysokim wskaźnikiem.

Dynamizm i zmienność

Zbyt duży poziom bezpieczeństwa w życiu prowadzi do nudy, która z biegiem czasu ogranicza sprawność intelektualną i paradoksalnie, ale uruchamia w nas niepokój. To oczywiście ogranicza inteligencję emocjonalną. Dlatego w życiu potrzebne są zmiany, szczególnie wtedy, kiedy mogą coś zmienić najlepsze. Mogą być potężnym katalizatorem!

Nie bądź perfekcjonistą

Perfekcjonizm prawie zawsze prowadzi do braku satysfakcji z życia, frustracji i napięcia emocjonalnego. To nie wszystko – perfekcjoniści często obwiniają innych za swoje złe samopoczucie i czują się zmuszeni do akceptowania gorszych standardów niż te, które sobie wymyślili. Wytyczanie sobie zbyt idealistycznych celów i zasad nie prowadzi do niczego dobrego – jest wymierzone przeciw własnej inteligencji emocjonalnej, ale też przeciwko ludziom.

Nie zadowalaj się pierwszą odpowiedzią

Ciekawość i umiejętne słuchanie to najlepsi doradcy. Zamiast podejmować decyzję na podstawie pierwszej myśli, jaka przyjdzie do głowy, warto chwilę poczekać i posłuchać, co inni mają do powiedzenia w tym temacie. Inteligencja emocjonalna pozwala zidentyfikować różne rozwiązania przedstawione przez różnych ludzi i połączyć to w logiczną całość.

Skoncentrowanie na celu

Czym innym w życiu jest multizadaniowość, a czym innym skoncentrowanie na celu. Nawet wykonując w jednym czasie kilka prac nie wolno tracić z oczu najważniejszego, najczęściej dalekosiężnego celu. Trzeba o nim pamiętać do momentu osiągnięcia, albo umiejętnie nim manewrować, jeśli okaże się, że nie da się go zrealizować.

Nie myśl o błędach

Roztrząsanie starych błędów – swoich czy innych – nikomu nie przyniesie korzyści, a jedynie generuje niepokój, złość, czy oskarżanie wszystkich o winę. To nie jest dobre, a tym bardziej nie sprzyja inteligencji emocjonalnej.

Złość

Złość jest najpotężniejszą emocją, w jaką wyposażony jest człowiek. Jedni sobie z nią radzą lepiej, inni gorzej . Ci pierwsi zapewne mają wyższą inteligencję emocjonalną – pozwala ona świadomie kierować złością tam, gdzie jest to potrzebne.

Komentarze (3)
Czym jest inteligencja emocjonalna? Oto 10 aspektów życia, na które ma wpływ
Zaloguj się
  • piotr.grd

    Oceniono 3 razy 1

    Cytat:
    "Osiągnięcie Work&Life Balance nie jest proste".

    Czyżby automatyczny tłumacz uznał to za nazwę własną i nie przetłumaczył? Jak to dobrze, że (zapewne) wszyscy czytający znają angielski, w przeciwnym razie mogliby nie do końca zrozumieć o czym jest tekst, o osiągnięciu czego traktują te słowa.

  • sandokan85

    Oceniono 1 raz -1

    Zwykle inteligencję emocjonalną podkreślają brukowce i osoby nizbyt bystre....Niedawno podkreślano że osoby ekstrawertyczne są lepsze niż introwertycy ale okazało się że są pop*** dolone,niszczą zespół i psują atmosferę w pracy.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX