Rowerek treningowy - jak wybrać odpowiedni model? Rodzaje, parametry, ceny

AT
02.01.2019 13:30
Rower treningowy

Rower treningowy (fot. Shutterstock)

Rowerek treningowy to urządzenie do ćwiczeń, które zyskuje coraz większą popularność. Nie tylko pomaga spalić zbędną tkankę tłuszczową, ale także poprawia wydolność oraz ogólną kondycję organizmu. Zobaczcie, na co zwrócić uwagę przy zakupie roweru stacjonarnego!

Rodzaje rowerów stacjonarnych

  • pionowe
  • poziome
  • spinningowe

Rowery pionowe są najpopularniejsze na rynku. Mają one standardowe siodełko, pod którym bezpośrednio znajduje się mechanizm korbowy. Trenując na takim modelu, przyjmujemy postawę najbardziej zbliżoną do tej, którą utrzymujemy na klasycznym rowerze - pionową i lekko pochyloną do przodu. Ćwicząc na rowerze pionowym poprawiamy wydolność krążenia oraz rzeźbimy mięśnie ud i pośladków. 

Rowery poziome  alternatywą dla modeli pionowych. Wyposażone są w siedzenie z oparciem, a ich pedały znajdują się z przodu urządzenia. Ćwicząc na rowerze poziomym, przyjmujemy pozycję półleżącą, dzięki której odciążamy kręgosłup, dlatego model ten polecany jest szczególnie osobom pracującym na siedząco oraz tym, które zmagają się z nadwagą. Korzystając z roweru poziomego, poza mięśniami nóg trenujemy również mięśnie brzucha.  

Rowery spinningowe przeznaczone są dla zawodowców. Pozwalają one na powadzenie intensywnych treningów osobom, które jazdą na rowerze zajmują się wyczynowo. Sprzęt ten dedykowany jest profesjonalnym kolarzom do sesji treningowych, których ze względu na złe warunki atmosferyczne nie mogą przeprowadzić na zewnątrz. 

Rowery treningowe - typ napędu a cena

Rowery stacjonarne możemy podzielić również ze względu na typ napędu oraz system generowania oporu. Klasyfikując modele w ten sposób, możemy wyróżnić trzy podstawowe rodzaje: mechaniczne, magnetyczne oraz elektromagnetyczne.

Rowerek treningowyRowerek treningowy fot. Shutterstock

Do najprostszych w konstrukcji i zarazem najtańszych rowerków treningowych należą modele z oporem mechanicznym. Są one lekkie i proste w obsłudze, a ich ceny zaczynają się już od 250 złotych. Rowery magnetyczne, które są już nieco droższe, wyróżniają się przede wszystkim cichą pracą - generują zdecydowanie mniejszy hałas niż rowery mechaniczne. Najbardziej zaawansowane techniczne (i zarazem najdroższe) są rowery z oporem elektromagnetycznym. Sprzęt tego typu dzięki elektronicznej kontroli obciążenia umożliwia zmianę oporu bez konieczności schodzenia z roweru. 

Rowerek treningowy - efekty

Rowerek treningowy to urządzenie, które pozwala pracować przede wszystkim dolnym partiom ciała. Świetnie wzmacnia mięśnie nóg (pomaga wyrzeźbić brzuch, uda i pośladki), redukuje cellulit i przyczynia się do spalania zbędnej tkanki tłuszczowej. Trening na rowerze stacjonarnym wpływa także na poprawę wydolności oraz na ogólną kondycję organizmu. Znakomicie sprawdzi się on w sezonie jesienno-zimowym jako alternatywa dla klasycznego roweru.

Rowerek treningowyRowerek treningowy fot. Shutterstock

Rowerki treningowe - na co jeszcze zwrócić uwagę?

Rowerek treningowy to znakomity sprzęt do treningu aerobowego lub cardio. Jest on jednym z najbardziej efektywnych i uniwersalnych urządzeń do ćwiczeń fitness, dlatego zyskuje coraz większą popularność wśród miłośników aktywności fizycznej. 

Należy jednak pamiętać, że każdy przyrząd do ćwiczeń ma zarówno wady jak i zalety, żeby zatem wybrać sprzęt najlepiej dopasowany do naszych potrzeb, warto zapoznać się z nimi przed zakupem. Na co jeszcze warto zwrócić uwagę zanim wybierzemy odpowiedni rowerek treningowy?

Przede wszystkim zapoznaj się z maksymalnym obciążeniem wagowym roweru, dzięki czemu sprawdzisz, czy sprzęt nie ulegnie uszkodzeniu w czasie treningu. Zwróć także uwagę na możliwość regulacji wysokości siodełka, które powinno być dopasowane do twojego wzrostu, oraz na zakres regulacji oporu. Pamiętaj również o funkcjach dodatkowych takich jak np. pomiar tętna, szybkości czy przebytej odległości.

Najważniejsze jest jednak to, żebyśmy na naszym rowerze stacjonarnym czuli się komfortowo, dzięki czemu nasz trening będzie nie tylko efektywny, ale także przyjemny!

Zobacz także
  • Słuchawki bezprzewodowe TOP 5: najlepsze słuchawki bezprzewodowe dla sportowców
  • Wysportowany mężczyzna z zegarkiem sportowym i etui na telefon na ramieniu Gadżety dla nowoczesnych sportowców, które ułatwią każdy trening
  • Monitor aktywności marki Garmin / Źrodło: www.digitaltrends.com, autor: brak informacji Monitory aktywności najbardziej znanych marek: Garmin, Polar, Suunto, Fitbit
Komentarze (14)
Zaloguj się
  • 1docentpj

    Oceniono 10 razy 8

    Każdy rowerek treningowy powinien mieć przynajmniej jedno gniazdko do ładowania telefonu, tabletu a może nawet lapka ! Przychodzisz z rozładowanym a kończysz gdy masz 100% :)

  • marek.zak1

    Oceniono 8 razy 6

    Najważniejsze jest postawienie roweru przed telewizorem. W przeciwnym wypadku trening jest potwornie monotonny. To działa.

  • argusie

    Oceniono 1 raz 1

    Jesli ktos trzyma rower w domu lub mieszkaniu to polecam trenazer. Maja male rozmiary. Po treningu mozna wrzucic go pod lozko a cwiczy sie o wiele przyjemniej.

  • malinajan

    Oceniono 3 razy 1

    Co za bzdury wypisujecie! Kolarze nie jeżdżą na żadnych spiningach! Kolarze używają trenażerów, najlepiej interaktywnych.

  • facio60

    Oceniono 7 razy 1

    Szczerze? Żaden rowerek stacjonarny. Będzie stał nieużywany za kilka tygodni po zakupie. Nie wierzę w żadnych ludzi, którzy kupują sprzęt do domu i twierdzą, że będą ćwiczyć. To tylko słomiany zapał i wydatek gotówki, której mają akurat w nadmiarze. Poza tym, w biurze, samochodzie, siedzimy. A na rowerku też ....siedzimy! W domu nie ma też żadnego współzawodnictwa i niezwykle trudno jest wdrożyć sobie jakiś reżim, nie widzimy jak robią to inni.

  • flat_hu

    Oceniono 7 razy 1

    Kupi Mirek z Grażyną taki rower, żeby schudnąć.

    A po jeździe tak: po cebulę - TDIkiem. Do kościoła - TDIkiem. Po córkę 300 metrów do przedszkola - TDIkiem.

    A potem dziwią się, że nie ma efektów...

  • atos38

    Oceniono 3 razy -1

    Pochowajcie go … na WAWELU.

  • samochodemwszedzie

    Oceniono 17 razy -3

    To na takich rowerkach teraz sie bawią pedalarze i to dlatego od 4 miechów ścieżki dla rowerków są zupełnie puste choć budowano je za setki milionów!

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX